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またしても顎関節症

またしても顎関節症になってしまい、
8月は大好きなカッパ寿司も食べれませんでした。
まあ、9月いっぱいはだめそうな案配ですが。

「どのようなきっかけで顎関節症の症状がでるのか」
●ガムを食べていた
 ・1コ2コなら平気です。
  連続で3枚とかは危険です。
●米を88回噛むといいというのを実践した
 ・お茶碗1善の半分で顎関節症スイッチが入りました。
●徹夜で仕事をしていてあくびを連発した
●スルメを食った
●リンゴの1/4かけをかじった

 ・ちなみに丸かじりは鉄板なので絶対禁止です。
  リンゴや梨などは1/4をさらに薄く切って食べます。
など、いかにもなことでしたが、
今回はなんと、
●ちょっぴりキツイヘッドホンをしていた
ハッキリ言って情けないです。

「いつから兆候があったのか」
子供のころからだと思われます。
ご飯たべてる最中に休憩しないとアゴがだるくなって、
口が動かなくなってしまう
という感じでした。
大人になって改善されて丈夫になってはいます。
ただし、症状がないときでも、
ごはんを食べるのは比較的遅いようです。
兄弟と食事にいくと「お前遅くね?」とイヤがられます。

「顎関節症の症状」※あくまで私のみの症状です
●右耳の奥が痛い(涙)
●右のこめかみも痛い(涙)
●右の首も痛い(涙)
●口が痛すぎて開けられない(がんばって1センチ位)

 ・スプーンは使えない
 ・フォークは使える
 ・箸は使える(ないとつらい)
●唇についたものをペロッとなめることもできない
 ・舌を前に出し上に上げると痛い(涙)
●あくびは危険。超危険。※きっかけにもなります。
 ・口をとじて手で押さえて、口を開けずに鼻を使うあくびを習得済み
●頬杖は危険。超危険。※きっかけにもなります。
●寝ること。※きっかけにもなります。
 朝起床時が一番状態が悪い。朝起きると凄い痛い。マジで痛い。
 それは、寝ているときはコントロールできないので口を開いたり、
 寝返りで横向きになったりしているせいと思われる。

みなさんも、もしかすると!
突然に顎関節症になってしまうかもしれません。


そんなもしもの時のアドバイス

「顎関節症になってしまったときの食事」
●炭水化物
 ・普通のご飯では、あまり食べられないのでおじやにします
 ・パンは意外に噛まないと飲み込めないので食べません
 ・素麺やラーメンはいけますが、のびてる状態がベストです
 ・パスタは固いのでやめましょう
●野菜
 ほとんどの野菜はかめないと食べられませんが、うすーくスライスすればいけるものもあります。基本は野菜ジュースです。
●肉魚
 ほとんどが噛めないと厳しいです。
 しかも、口にいれる量が少なすぎて(小指の先くらい)味がわからないので美味しくもありません。
 ・挽き割り納豆、豆腐などでタンパク質をとります

トマト薄切り(3ミリ位)などでも、
半分くらいまでで(耳痛すぎて)ギブアップとか、
小学1年生にも劣る咀嚼力になりますので、
基本的には、ギブアップとなったら飲み込めるものにします
無理すると
唾を飲み込んでも痛い状態になるので無理はしないほうがいいです。

「ある日のメニュー」

野菜ジュース1杯
札幌一番しお(長ネギ半分ほどを薄い斜め切りにして煮る。お好みで、出来上がったものに挽き割りなっとうを入れる)
 ・「札幌一番しお」は麺と具のみを食い半分ほどでギブアップ

朝の「札幌一番しお」の残り半分の麺とネギを食ったあたりでギブアップ

「札幌一番しお」の残ったスープ(細かい具や麺も気にしない)に
ご飯を1/4合分ほどいれ煮る
野菜ジュース1杯

という具合に、
腹はへっても痛いので「もういいや(涙)」っていう感じになります。
節約やダイエットにはなりますが、
自分でコントロールできない状態なので、
「わざと顎関節症になってダイエット」とかはおすすめできません。

今までの経験上、
一カ月位で、8枚切りの食パンをかじれる程度まで改善されますが、
調子にのってハンバーガーなどをかじると後悔必死です。
にぎり寿司までは2ヶ月と見ています。

かっぱ寿司たべたいわ…

※ちなみに、「札幌一番しお」と、特定の商品名を書いた理由は、
インスタントラーメン好きの自分的最高かつ最善の商品だと思っているからです。
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